ردیف اسم ماده مقدار ماده غذایی میزان انرژی (کیلوکالری) 1 آدامس یک عدد 2 2 آرد گندم 100  g 360 3 آرد ذرت 100  g 370 4 آرد سویا 100  g 420 5 آلبالو ( کمپوت ) 67.5  g 75 6 آلبالو با هسته یک لیوان 60 7 آب جو ( ماءالشعیر ) 100  g 40 8 آلوی زرد 100  g 75 9 آلبالو تازه ( با هسته ) 125  g 75 10 آلوی قرمز 150  g 75 11 آناناس 150  g 75 12 آناناس ( کمپوت ) 80  g 90 13 آناناس ( کنسرو در شربت ) یک لیوان 200 14 آلو بخارا پنج عدد 75 15 انبه هندی 125  g 75 16 انبه هندی یک عدد متوسط 120 17 اسفناج خام 100  g 25 18 استیک ( کم چربی ) 100  g 200 19 استیک ( پر چربی ) 100  g 400 20 انار تازه ( دانه ) 125  g 75 21 انار کامل با پوست 200  g 75 22 انجیر ( تازه ) 125  g 75 23 انجیر ( خشک ) سه عدد 75 24 انگور 100  g 75 25 انگور عسگری 90  g 75  صفحه بعدی >>