ردیف اسم ماده مقدار ماده غذایی میزان انرژی (کیلوکالری) 51 شکوفه ذرت ( بدون روغن ) یک لیوان 25 52 ترب 100  g 25 53 ترخون 100  g 45 54 تربچه یک عدد 2 55 تخم مرغ ( خام یا آب پز ) یک عدد 70 56 تخم مرغ ( زرده خالی ) یک عدد 50 57 تخم مرغ ( سفیده خالی ) یک عدد 20 58 تخم مرغ نیمرو یک عدد 130 59 تخمه آفتابگردان 100  g 580 60 تخمه کدو 100  g 600 61 تخمه هندوانه 10عدد 590 62 تخمه هندوانه 100  g 5 63 توت سفید خشک 100  g 360 64 تره 100  g 25 65 تمبر هندی با دانه 100  g 115 66 تمبر هندی بدون دانه 100  g 240 67 تمشک سیاه یا قرمز تازه 100  g 80 68 یک لیوان توت 100  g 85 69 توت تازه 125  g 75 70 توت فرنگی 200  g 75 71 توت فرنگی یک لیوان 65 72 تن ماهی 100  g 315 73 تن ماهی ( یک قوطی ) 180  g 560 74 تن ماهی آبپز یک قوطی 150 75 حلیم ( بدون روغن ) یک لیوان 180  صفحه بعدی >> << صفحه قبلی صفحه اول