ردیف نوع فعالیت در یک ساعت میزان انرژی مصرفی (کیلوکالری) 1 خوابیدن ( B.M.R ) 70 2 دراز کشیدن 80 3 نشستن 100 4 انجام کار دستی 110 5 ایستادن 120 6 رانندگی 120 7 ظرفشوئی 135 8 خیاطی 135 9 شست و شوی لباس با دست 150 10 آشپزی 150 11 نرمش 170 12 روفتن با جارو دستی 170 13 پیاده روی 170 14 راه رفتن کند 180 15 تعمیر لوازم منزل 185 16 گردگیری 190 17 پاک کردن چنجره 195 18 اتو کشی 200 19 همبازی شدن با بچه ها 200 20 دوچرخه سواری ( آهسته ) 200 بعدی >>   صفحه اول