تاریخ اضافه نمودن: 12/12/2009 09:31:00 | تعداد نمایش:
136
راههای معقول کاهش وزن
کاستن از وزن ممکن است کاری توانفرسا به نظر رسد. اما راههایی معقول برای حرکت در جهت آن وجود دارد. علاوه بر رژیم غذایی سالم و ورزش منظم رعایت این نکات به شما در این راه کمک میکند: ▪ وعدههای غذاییتان را حذف نکنید- سه وعده در روز غذا بخورید، به خصوص صبحانه را فراموش نکنید. ▪ کنار گذاشتن یک وعده غذایی ممکن است به پرخوری در انتهای روز ختم شود. ▪ مقدار زیادی آب بنوشید، و قبل از هر وعده غذایی یک یا دو لیوان آب بنوشید تا باعث شود احساس پری کنید و کمتر بخورید. ▪ برای پرکردن معده بدون دریافت کالری اضافی، غذاهایی را بخورید که غنی از فیبر و آب باشند مثلا میوهها و سبزیها. ▪ میزان و نوع غذاهای مصرفی روزانه خود را یادداشت کنید. ▪ تسلیم نشوید و به یاد داشته باشید حتی اندکی کاهش وزن هم مفید است.
اظهارنظر بازدیدکنندگان (0)
(اظهارنظر موجود نمیباشد. شما اولین باشید.)
لطفا جهت اضافه نمودن اظهار نظر خود در باره این مقاله، ابتدا عضو سایت شوید. جهت ورود به بخش اعضا و یا تکمیل فرم عضویت جدید اینجا کلیک کنید!
آخرین خبرها:
حذف تعرفه صادراتی تخم مرغ/اعلام قیمت تعادلی گوشت تا پایان هفته 10/11/1390
معاون پشتیبانی و امور دام وزارت صنعت ، معدن و تجارت با اشاره به وضع تعرفه ۷۰ درصدی برای صادرات تخم مرغ به دلیل کمبود تولید در ماه های گذشته، گفت : در صورتی که به این ضریب اطمینان که تولید جوابگوی نیاز داخلی است، برسیم تعرفه صادراتی تخم مرغ حذف خواهد شد.
کمبود گوشت در بازار 1/11/1390
رییس اتحادیه تهیه گوشت گاوی با اشاره به اینکه واردات گوشت محدود شده و ثبت سفارش واردات انجام نمی شود، گفت: قیمت گوشت به دلیل کمبود این هفته تا 40 درصد افزایش می یابد.
